サブモダリティチェンジって何？
NLP講座で学ぶ、サブモダリティチェンジの話です。
浅海からの続きなのですが、NLP講座で学ぶサブモダリティチェンジは、
自分自身で使うこともできますし、相手に対して使うこともできます。
ただし、相手の心に関係する内容ですので、
心理学やセラピーに関する認識や経験の浅いうちは、
自分にだけ行いましょう。
では、やり方をお伝えします。
１、いい思い出を思い浮かべましょう。
⇒NLPでいうならリソースフルな状態になれるものです。
そして、基本的には視覚を中心にNLPのサブモダリティを確認します。
イメージの写真があるとしたら、そのイメージがどこにあるのかを見ていきます。
・その写真は動画か、静止画か？
・色はカラーかモノクロか？
・明るいのか、暗いのか？
・大きさはどうか？
・自分の身体からの距離は？
・写真はどこにあるか？（上下、左右など）
・自分は入っているか？入っていないか？
（NLPのデソシエイトかアソシエイトか？）
・何か聞こえるものはあるか？
・身体で感じることはあるか？
・身体のどこで感じるのか？
これらをメモします。
２、次に好ましくない思い出をイメージします。
⇒１と同じようにNLPのサブモダリティを明確にします。
この時に、１と２の時にサブモダリティの状態に違いが出ているものがあります。
その違いを認識します。
３、２で使ったイメージをして、サブモダリティのテストをします。
⇒NLPのサブモダリティで、１番と２番の違いが出たものを使います。
いい状態の位置や大きさ、明るさなどに変化させていきます。
NLPのサブモダリティのテストは、この場合は大切です。
同時に、気をつける必要があります。
一つを変化させたら、一度戻して、別のサブモダリティを変化させます。
最終的には、元の状態にします。
この時に、どのサブモダリティを変化させることが、
悪いイメージや感覚を軽減できているのかを確認していきます。
４、最後に２のイメージをして、NLPのサブモダリティを変化させる
⇒変化に対して効果のあったサブモダリティを全部変化させて、終了。
NLP講座で行うサブモダリティチェンジは、サブモダリティを変化させることで、
感情や感覚に変化があれば成功です。つまり、いやな感覚が軽減できていればOKです。
まずは、自分で試してみましょう。