イメージの活性化
NLPセミナーのワークでもっとも活用されるのがイマジネーションです。
前回までにいくつかのNLP資格のセミナーで学ぶワークをご紹介しました。
その中で、NLPの代表システムのV・A・Kを使ってのイメージをたくさんしてきました。
実は、NLPを学んでいくとこのようにイメージを活性化することが習慣になってきます。
もちろん、１０日間のセミナーの終了後も継続しているのが前提です。
では、どのようにしてイメージの活性化をするのか？
そこだけに焦点を絞ってご紹介します。
例えば、コミュニケーションをうまく取れるようになりたい。
そのように考えた場合は、コミュニケーションが上手く取れているシーンをイメージします。
しかし、イメージをするのが得意ではない。
疲れきっている。体調が悪いなどの状態ですと、
中々、鮮明に良いイメージをすることが難しいかもしれません。
そんな時は、V・A・Kを使ったイメージをします。
例えば、コミュニケーションを上手く取れている状況に対して質問をするならば、
「何が見えますか？誰がいますか？」
「何か聞こえますか？もし他にあれば？」
「自分では何を話していますか？」
「どんな気分ですか？何か身体で感じていることはありますか？」
「身体のどの部分で感じていますか？」
これは、NLP資格のセミナーで学ぶ基本です。
さらに、アクティブイマジネーションでイメージの活性化をするならば、
誰と、どこで、周囲に何が見えるか？など、そんな質問を自分にしてみるとイメージしやすいです。
未来の自分へのインタビュー
NLPのフューチャーペーシングは行って見ましたか？
自分の状態に向けてのセルフイメージを高めたり、
心理的な状態を変えていく際にも有効です。
そして、具体的な行動のアイデアや意外な出来事への対応力を引き出すための、
NLPテクニックがあります。
そのテクニックの名前をフューチャーインタビューと言います。
NLPのフューチャーインタビューとは、前回お話したフューチャーペーシングのイメージ。
つまり、望ましい様態を手に入れている自分へのインタビューです。
本当に面白いもので、明確なアウトカムと、
フューチャーペーシングでのイメージの後に、未来の自分へ向かって、
質問を投げかけていくといろいろな意外なアイデアも出たりします。
NLPを名古屋で受講した青年は、次のように質問しているそうです。
多少、自分のアレンジが入っているそうです。
では、どのようなことを聞いていくのか？
・今、どんな状態ですか？
・それはいつごろですか？
・その時に何が聞こえていますか？
・何を感じていますか？
・身体のどこで感じていますか？
NLPのフューチャーインタビューはさらに続きます。
・どうやってモチベーションを維持したり高めたのですか？
・何か困難のようなものはありませんでしたか？
・どのように乗り越えたのですか？
・途中でどのようなリソースを手に入れたのですか？
・それをどのようにアプローチして手に入れたのでしょうか？
このように、NLPのフューチャーインタビューでは、
基本的な内容はありますが、NLPのV・A・Kを使いながら、
目標達成に向けての聞きたいことをどんどん聞いていきましょう。
フューチャーペーシング
自分の未来に対しての信頼を高める
その為のNLPのテクニックをご紹介します。
数あるNLPテクニックの中から、
フューチャーペーシングをお伝えしていきます。
NLPのフューチャーペーシングは、
やり方としては、とても大切です。
どのように行うか？
まず前提は、
NLPのアウトカムで、
自分の目標を設定します。
つまり、自分の望んでいる状態を明確にします。
それは、NLPのアウトカム全体でもいいですし、
仕事・経済・人間的成長・能力レベル・家族やパートナーなど、
何でもいいのです。
NLPフューチャーペーシングを行う理由は、
非常にシンプルです。
NLPのアウトカムを引き寄せるため。
そして、目標に対するセルフイメージを高めるためです。
このセルフイメージを高めることで、
NLPのアウトカムに対する信頼を高めることも出来ます。
誰でも、
目標に対する不安を持っていますが、
必要以上の不安や恐れは、
目標達成の障害になります。
ですから、
NLPのアウトカムに対する
イメージを繰り返すことで、
セルフイメージを高めて、
自己信頼の向上とともに、
不安や恐れをとり除いていきます。
その時に、
NLPのアウトカムをイメージするとお話ししましたが、
コツとしては、
代表システムのVAKを活用します。
・視覚を通して、目に見えるもの
・聴覚を通して耳に聞こえる音や声
・信頼感覚は、感情や気分を含めての身体で感じることです。
この3つの感覚を使って、
自分のほしい結果をイメージするのです。
これも、NLP資格のセミナーを受講すると、
学ぶことの出来るテクニックです。
とても、意味のある効果的なテクニックです。
使ってみましょう。
アズ・イフフレーム
もしも、就職活動中に不安になることがあったら？
仕事を探すというのは、
中々大変なものです。
・中々見つからない。
・断られ続ける
いろいろな状況があります。
更に、
・新卒での就職活動
・転職活動
・失業からの活動
どれを取っても、
もしも思うように入っていないとしたら、
精神的にはとても辛いです。
そんな時に、
自分の思考や感情を切り替える方法が
あったとしたらどうでしょうか？
それがNLPのアズ・イフフレームです。
NLPのアズ・イフフレームはご存知ですか？
とてもシンプルで使いやすい質問のテクニックです。
この質問のテクニックは、
NLPのリフレーミングにもなります。
ではやり方をご紹介します。
「もしも、◯◯なら◯◯～」
例えば、NLPのアズ・イフフレームを使って、
次のような質問を自分にします。
「もしも、就職活動がうまくいくとしたら、どうしてだろう？」
この場合は、NLPのアズ・イフフレームを使って、
うまくいくのが前提の話をしています。
NLPを大阪で受講した研修部の方がいました。
研修部といっても社外の研修でなく、
主に、社内の研修をになっている方です。
この方は、NLPのアズ・イフフレームを使って、
会社のスタッフを常に動機づけしているそうです。
もちろん、NLPのアズ・イフフレーム以外にも使っていますが、
使う回数が多いのもアズ・イフフレームです。
「もしも、うまく行っている自分から今の自分に何かメッセージを送るとしたら何だろう？」
「もしも、できるとしたら、今この瞬間に何から始める？」
このように、NLPの傾聴はのアズ・イフフレームを使って、
相手の思考・感情・物の見方の視点を、
現在の状態から、可能性のある視点に向けているのです。
NLPのアズ・イフフレーム。
「もしも、今から使うとしたら、誰に使いますか？」
ウイニンエッヂ
NLPプラクティショナーコースにでた時に、
ウイニングエッヂというものを教えていただきました。
NLPトレーナーさんは、
「焦点差」と言っていました。
それは何かというと、
１位と２位の差らしいです。
具体的には、
１位と２位は順位で言うとそれほど変わらないですが、
実際に受け取るものに関しては全然違うそうです。
・賞金
・名声
・評価
その他いろいろ。
NLPの中でウイニングエッヂを学ぶ理由は、
僕が思うところですけど、
１位と２位の違いだけでなく、
この「差を作っている原因」というものを
僕たちに教えているような気がしました。
つまり、NLP以外にも世の中の成功哲学などを
読んでいると書いているのですが、
「成功する人には理由がある」
「成功者には成功者共通の訳がある」
などのことを読んだことがあります。
そして、僕は最近気づきました。
トップの人間をNLPでモデリングしようと思い、
徹底的に情報を収集させていただいていました。
すると、NLPのウイニングエッヂで教えていただいたとおり、
あることが分かってきました。
それは、トップのコンサルタントと、
結果を出せないコンサルタントには、
あきらかな違いがありました。
それは、テクニックから始まり、
考え方や信念、
仕事をする理由
目標設定・コミュニケーション・身体のつかいかたなど、
全てにおいて違いがありました。
特に仕事においての集中力とこだわりは
半端ではありませんでした。
同時に柔軟性も兼ね備えています。
NLPのウイニングエッヂを話しましたが、
皆さんの仕事や目標に対してのウイニングエッヂは何でしょうか？
是非、見極めて人生に活かしていきましょう。
NLPのサブモデリティとイメージ
目標をイメージすることって大事です。
特にNLPのサブモダリティを使うと効果的です。
NLPのサブモダリティとは、5感のことです。
つまり5感を使い、
イメージを鮮明に描き、同時に感じるのです。
分かりやすく言えば、
視覚・聴覚・身体感覚を活用して、
イメージをしていきます。
NLPのアウトカム（目標設定）を
手に入れた状態をイメージします。
今から一緒にやってみると分かりやすいですよね。
・達成したときに目にしている景色・人、場面
・誰と何をしているか？周りに誰がいるか？
・どんな声や音が聞こえているか？
・自分の感情や気分はどんな状態か？
・身体に感じている感覚は？
などを詳細に描きながら、
NLPのサブモダリティを使い、
リアルに感じながら楽しみます。
イメージは進化していきます。
毎日、１回でも2回でもいいのです。
イメージをしてみましょう。
そのうちに面白い変化が起きてきます。
イメージすることが楽になってきます。
そして、鮮明に描くことが出来るようになってきます。
そして、自分のイメージをは育みましょう。
イメージの中で物語が進んでいっても楽しいですよ。
ところで、NLPのサブモダリティはどのよに鍛えることが出来るのでしょか？
いくつかありますが、
・いろいろなものを見る
・音に注目する
・身体を動かす
など、いつもと違う体験を意識的にしてみてもいいかもしれません。
ポイントは、実体験をともなった体験です。
ですから。NLPの身体感覚が高い方は、肉体を使っている方に多いです。
NLPでいう聴覚に優れている人には、音に関する仕事や趣味を持っている方が多いです。
視覚は日々使っていますので鍛えられているのかな？
せっかくNLPを受講しましたので、
もっと勉強していきたいと思います。
NLPのアウトカム
NLPでじっくりと目標設定
NLPセミナーで学び、
NLPだけでなく、とても大切な内容。
NLPのアウトカムという目標設定の方法があります。
今回はNLPアウトカムの使い方をお伝えしていきます。
◯NLPで目的地を決める
・望む状態を決めます。
・自分にとっての理想の状態でもいいです。
・浮かばなければ方向性でもいいです。
ここはNLPのアウトカムで非常に重要なポイントです。
どこに行くのか分からないと、さまよい続けますから。
◯目的地を鮮明にイメージする
・NLPのVAKを使って鮮明にイメージ
・VALとは視覚・聴覚・身体感覚
・望む状態を手に入れた時の映像・音・感覚を味わう
NLPと成功哲学の目標設定の違いは、イメージの仕方です。
古典的な成功哲学の場合は、視覚のみを活用しますが、
今は、イメージは五感を伴ったほうがいいとされています。
◯現状を明確にする
・望んでいることに対して今の現状はどうなのか？
・みたくない現実にも目を向けるのがポイントなんです。
◯エコロジーチェック
・NLPの目標設定の特徴はここなんですね。
・達成したときに得られるものの中には、リスクや時間、健康面の不調なども出てきます。
あらかじめ想像して、それでも手に入れたいかを見極めて選択します。
◯目的地（目標）と現在地（現状）の差を埋める選択肢をできるだけ出す。そして決定する。
・目的地までのプロセスと選択肢を抽出する。
・そして自分のプランを明確にしていき、決定していきます。
◯行動する
・NLPのスモールステップやスモールゴールを作る。
・行動しやすい大きさにする。
今回は事務的な説明になりましたが、
NLPのアウトカムを使うことで、
選択肢が増え、エコロジーチェックをし、行動しやすい。
そんな感覚があります。
フォトリーディングを受講します
修行してますか？
毎日が楽しい。
今、毎日が非常に楽しいです。
その理由は、NLPを始めとして、
日々修行をできるからです。
当たり前ですが、僕は仕事を覚えつつも、
コンサルタントとしての資質を、
自分の独自性をつくりながらも高めていきたいんですね。
そして僕の直感なんですが、
NLPセミナーに出席してからは、
凄く鋭くなってきています。
だから今自分がやるべきことも
感じるんですね。
そして明確に見えてきているんですね。
ですからNLPのアウトカムを使って、
更に目標を明確にします。
出来れば長期的なものと、
２・３年後のものを。
そして、それまでに一気に知識と経験を積み重ねる。
NLPは来年までにマスターコースを受講したい。
コンサルタントがNLPトレーナーなら、
信頼性が増すかもしれません。
それなら、２年以内にはお金を貯めて
トレーナーコースもいいですよね。
たくさんの展望が生まれてきています。
ここからが非常に楽しそうです。
ところで、
NLPの要素が混ざっているとかいないとか。
そんな噂のあるフォトリーディングの講座も
受けてみたいと思います。
なんか、速読法と言うよりも、
情報処理法らしいですね。
すごい内容じゃないでしょうか？
NLPのコースが一段落したら参加します。
NLPのとフォトリーディングから
何が生まれてくるんでしょうね。
何だか自分のことばかり話してすいません。
次回からNLPの内容をお伝えしていきますね。
僕が目標設定に使っている、NLPのアウトカム。
是非、楽しみにしてください。
このアウトカムは、普通の目標設定のやり方とは
味わいが違いますよ。
NLP受講してますよ！
念願のNLP受講しました。
おめでとう！
皆さん、こんばんは。
お久しぶりです。
前回のブログから2年が経ちました。
実はあの時はNLPの受講を決めていたんですが、
結局、受講することは叶わなかったんですね。
しかし、
ありがとうございます。
遂に受講することができました。
僕は今年の4月から遂に社会人になりました。
仕事の内容はコンサルタントです。
そうは言っても、仕事のことがさっぱり分かりません。
早く覚えて一人前になろうと思います。
それにしても嬉しいのは、
2年という時間を経て、
NLP受講という念願が叶ってくれました。
初任給と2ヶ月目の給与を使って、
NLPの講座に通い始めました。
まだ10日間のうちの全部ではなく、
一部分しか出席していないのですが、
本当に楽しいです。
仕事にも使える内容が盛りだくさんで、
今後に期待がたくさん持てます。
僕が現時点で興味が強くあるのは、
モデリングです。
NLPのモデリングで僕が期待しているのは、
尊敬しているカリスマコンサルタントを、
徹底的にモデリングして、一気にレベルアップすることです。
モデリングのやり方は、
モデルにしたい人を目の前にいるようにイメージして、
相手の存在をありありと感じてみます。
そして、自分自身はどんどんリラックスして、
リラックスの後に相手の後ろに回りこみます。
回り込んだら、後ろから相手の中に入り込みます。
着ぐるみに入るように。
NLPのモデリングの目的は、
相手に深い共感と理解・同調することで、
相手の思考・感情・身体感覚などを感じます。
テクニックだけでなく、相手の背景や内面を
感じ取ることが、NLPのモデリングを使う上で、
とても大事なようです。
感じ取ったら、
自分の人生に活かす。
これをすごい人にたくさんやってみたら、
すごいコンサルになってしまいますよね。
NLPってすごいですね。
がんばります！
NLPセミナーのコースを決めた
悩んだが、NLPは10日間の『NLPプラクティショナー』
を申し込むことにした。
隔週の土日に受けるもので、3ヵ月で終了する流れになっている。
NLPの基礎をしっかり学べるコースとなっていた点と、
やはり、最初から資格取得が目的だったため、
そこは外さない事にした。
もし仮に、2日間で十分だったと思っても、
受けた事が今後の人生で無駄になる事はないだろうと考えた。
NLPをしっかり覚えるのであれば、
10日間しっかり学んで、より自分のものにした方が、
今後の自分のためでもある。
NLPを学ぶにあたり、どういう人が受講するのか興味がある。
今までに受講した人の声がＨＰに載っていたが、
大手企業の人なども受けているようだ。
僕はNLPに関しては、全くの素人だが、
それでも問題ないとＨＰには書いてあった。
僕のような大学生も受けにくるのだろうか？
本当に10日間で、NLPを自分のものにする事が出来るのだろうか？
疑問は多いが、受ける前からそんな事を言っていても始まらないので、
後は受けてみてからしか言えない。
僕自身が求めている、コミュニケーション能力向上に役立てばいいと思う。